Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağ